[...] jestem mega zadowolony... gadalem z kumplem co mysle ze sie zna na tych rzeczach i mowil ze dopoki kopie to mam brac dalej i mierzyc temperature ciala... mam kolo 37.2 i jak spadnie to dopiero przestac brac.... ogolnie jak juz nie bede go czul to skonczyc... co o tym sadziacie?? dzieki za odpowiedz taka masz temperaturę na clenie?może się [...]
jak to jadłem na początku siła skoczyła ale jak przestałem to brać to po jakimś czasie siła bardzo spadła do takiego samego stopnia jak zanim zaczołem to brać. Kupiłem sobie to 2 razy ale w pewnym odstepie i to samo siła spadała, za drugim razem jak zaczynałem brać wyciskałem 90 i siła skoczyła mi do 97,5 a jak przestałem to brać siła mi tak [...]
Wlasnie lezy przede mna recepta na ten oslawiony Roaccutan... Pryszcze zaczely mi dokuczac 3 lata temu (obecnie mam 18). Ale nigdy nie bylo to jakies bardzo dolujace, w miare ok. W lutym-marcu poprzedniego roku zaczal sie koszmar :(. Zaczely wychodzic masowo :/ Wtedy tez zaczalem brac pierwsze antybiotyki doustne. Byly chwilowe poprawy ale one i [...]
[...] Także zaczynając: Reve 18g+150ml wody Pobudzenie 6/10 umiarkowane, jeśli ktoś oczekuje mocnego pobudzenia polecam dorzucić jeszcze 100-200mg kofeiny :-) Smak 9/10 świetny, jak na przedtreningówkę wręcz zaskakujący, trochę jak sok pomarańczowy/fanta Rozpuszczaność 10/10 bez żadnych problemów, wstrząsnąłem parę razy, zostawiłem na około 20 minut [...]
jeszcze jedno pytanko czy na tej diecie powinno sie brac jakies witaminy?? naprzyklad jak bede bral witaminy "centrum" to bedzie dobrze czy cos? wogole czy ty przyjmujesz jakies witaminy? a wczesniej co podales ten jadlospis to tak masz caly dzien ?? czyli nie stosujesz sie do powyzszej rozpiski jaka dales tylko pakujesz cale 6 dni ten [...]
Sopel_X wiesz dieta(jakieś kleiki , gotowane jedzenie raczej płynna dieta) rany na brzuchu po szwach musiały dojść do siebie ale po 2,3 miechach spoko ale teraz za zbytnio diety nie prowadzę na woreczek a powinienem ale staram się . Wróciłem gdzieś po pół roku później znowu musiałem przestać z pewnych powodów, ale teraz jest lepiej i mam nadzieje [...]
[...] na dolną część brodawek, to dobrze? Martwy musisz poprawić przede wszystkim pracę głowy , ona ma tworzyć jedną linię z kregosłupem i pilnuj tego bo w takich ekstremach jak pracuje Ci głowa to problem z odcinkiem szyjnym kręgosłupa prędzej czy później gwarantowany. Dodatkowo spójrz na dół grzbietu robi Ci się płaski , pilnuj dołu grzbietu w [...]
Jak poprawnie robic wyciskanie na klatke zeby wiekszosc ciezaru brac wlasnie na klatke a nie na rece? Bo ostatnio jak robie to cwiczenie to bardziej czuje prace tricepsow niz klatki... a może po prostu triceps jest słabszy od klatki w pada wcześniej , jest najsłabszym elementem całego ćwiczenia i dopóki się nie wzmocni to zawsze padnie wcześniej. [...]
No więc dzisiaj zaczynam przygode z redukcją, tak jak się wczoraj pytałem i mi doradzono będę robił etap 6 z pierwszego roku treningów. Mam teraz jeszcze pare małych pytań. Chcę po treningu od razu robić aeroby, myślę że zacznę od 20 Minut. Przy takiej kombinacji kiedy brać bcaa? Czytałem że można pod koniec treningu siłowego, czyli tak 15 min [...]
Czyli co w martwym jak idą nogi to szybciej dołączać plecy tak ? Też myślałem, o tym że za bardzo pochylam tułów do przodu przysiadach ale mam problem inaczej robić musiałbym szerzej nogi jeszcze brać żeby niżej schodzić i nie pochylać się. Bo inaczej lecę do tyłu. To jest spowodowane złym rozciągnięciem czy chrząstkami czy jak to jest ? Jak to [...]
[...] +25min aerobów dzisiaj o dziwo trening na pełnych obrotach, bez żadnych problemów :-) zdziwiłem się, bo w pracy jeszcze czułem ten ucisk podczas jakiegoś wysiłku, więc już sobie wyobrażałem co będzie na treningu, ale na szczęście był luz, może zasługa tego, że poleciał przed treningiem lek [...]
[...] 30 powtórzeniach, bo robię po 15 na każdą nogę lub rękę. Jakoś sobie tego inaczej nie wyobrażam. Źle robię? 88-O I jeszcze jedno - czy w ćwiczeniach które robię z cc (takich jak wznosy bioder w górę na jednej nodze, przysiad z wyskokiem, wznosy z opadu, podnoszenie nogi leżąc na boku, czy wypad z przeskokiem) mam brać jakieś dodatkowe obciążenie? [...]
[...] dziewczyny, uśmiałam się:-D Ja tu wchodzę pełna napięcia co Szefowa na mój film, a tu takie rzeczy %-) Naprawdę Wam dziękuję, poprawiłyście mi trochę humor, zwłaszcza że tak jak się spodziewałam, Obli napisała że wznosy dalej partaczę i ogólnie dupa blada. Obliques - sztangi nie trzymałam rękami, bo chcąc wzorować się na najlepszych, podgapiłam [...]
[...] brać taką mini dawkę aspiryny - tzn. nawet nie całą tabletkę. W tym tekście z tego co pamiętam była mowa o ok 75mg. Nie wiem na ile to pomaga...ale pewnie nie zaszkodzi tak, jak leki przeciwzapalne/przeciwbólowe. Z resztą podobno nawet przeciwzakrzepowo tę aspirynę się profilaktycznie stosuje. Mnie na stan zapalny stawu przepisano nagelsin. W [...]
Elo To znowu ja:) Mam do was dwa pytania tym razem:) Po pierwsze to jak już pisałem wczesniej (keidys tam) mam 16lat i cwicze od 4msc, chciałbym abyście mi doradzili jakie (i czy) kupić sobie odżywki??? Tzn "czy" to raczej jestem zdecydowany, ale nie jestem w temacie jeżeli chodzi o odżywki także prosze o jakies konkretne nazwy i mw [...]
[...] 1438 razy. -------------------------------------------------------------------------------- Bylem wczoraj w redakcji Muscle i po rozmowie z Naczelna zastanawiam sie,jak to mozliwe. Otoz coraz czesciej dostaja do redakcji listy od mlodych i bardzo mlodych ludzi,ktorzy w krotkim czasie zrujnowali sobie mlodosc. Moze nie wiecie,do czego [...]
Pitt - spompowalo jak hoj, pierwszy raz tak lapa spuchla a co do tych magnezow to sam nie wiem czy brac cos wogole, bo minelo 5h od kad wziolem mono i nie boli mnie glowa (wziolem 2tab. MagVita) wiec chyba nie bedzie mi potrzebne juz nic, bo wlasnie glownie mi chodzilo o to zeby bol glowy wyeliminowac
Witam, od dzisiaj zaczęłam brać l-karnityne plus firmy Olimp. Wzięłam 3 tablety półgodziny przed treningiem, bo tak było napisane na opakowaniu, pózniej zrobiłam jak codzień 40 minut na rowerku = 20 km. Czy myślicie, że to za krótki odstęp czasowy? ogólnie ćwicze 2 x dziennie po 40 minut ale efektów raczej nie widzę, więc kupiłam tą całą L-ke, ale [...]
[...] :) Odkopię, wybaczcie, ale zabieram się za pierwszy cykl z DAA z ActivLab'a. Ja 30 lat. Zamierzam brać dwie rano i dwie wieczorem po 1000mg (czyli 4 / dziennie). Ew. zrobię jak kolega na stronie drugiej po 3 tabletki później zejście do 2, później 1. Pytania: 1. Jakie ilości witaminy B6 brać przy 4 tabletkach na dzień (2 x 2 / rano i wieczór)? 2. [...]
Rozmawiałem ostatnio na MP Weteranów ,z Michałem Wilkiem. I naświetlił i dokładnie,jaki rodzaj badań jest przeprowadzany w federacji WUAP. Fakt że nie są tak dokładne jak w IPF ale jednak jakieś sa. Głównie bada się zawodników na obecność środków odużających ,stymulantów,zagrażającyhc życiu itp. W IPF obostrzenia są coraz większe,jednak zawieszać [...]
"PRYSZCZE" - wątek ogólny
